Level 4 (Schwellenleistung)
Ein Krampf heute. Heute wollte ich 10-Minuten bei 310-340 Watt und 20-Minuten bei 250-260 Watt ableisten. Zunächst kam am Elberadweg, obgleich er diesesmal schön leer war, der Wind nicht von vorn. Also Treten, Treten und Treten. Die Beine waren schon nach 10-Minuten "dick". Schlecht geschlafen und gegessen das muss es gewesen sein.
An der Fischhausstrasse habe ich diesemal kein "Bergzeitfahren" veranstaltet, sondern hingegen versucht, die Leistung konstant um die 270 Watt zu halten. Oben angekommen springt mir dann nach der Beschleunigung bei 42 km/h die Kette nach rechts weg.
Inesgesamt habe ich aber dafür die ganze Einheit an meiner Schwellenleistung (Treshold Power) verbracht (Relative Leistung [Normalized Power] 250 Watt und Intensity-Faktor [IF] = 1,0).
Auch was !
An der Fischhausstrasse habe ich diesemal kein "Bergzeitfahren" veranstaltet, sondern hingegen versucht, die Leistung konstant um die 270 Watt zu halten. Oben angekommen springt mir dann nach der Beschleunigung bei 42 km/h die Kette nach rechts weg.
Inesgesamt habe ich aber dafür die ganze Einheit an meiner Schwellenleistung (Treshold Power) verbracht (Relative Leistung [Normalized Power] 250 Watt und Intensity-Faktor [IF] = 1,0).
Auch was !
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