Trainingseinheit vom 30.01.2007

Meine erste Einheit nach der Ruhewoche. Ich bin jetzt in Woche 5 von 16 Wochen des Trainingsplan. Aus der Ruhewoche sollte man fit und erholt herauskommen. Das mag eventuell auf meine Beine zutreffen, eber eben wohl nicht auf mein Immunsystem. Es ärgert mich ein bisschen, da viel auf dem Plan steht. Bei dieser Einheit heute wurde mir aber klar, dass wird nicht DIE Trainingswoche. Ich fühle mich kalt und friere laufend, so richtig krank bin ich aber nun auch nicht. Sei es drum ich habe es versucht mit dieser Einheit und nach drei Intervallen die Bremse reingehauen und ausgerollt.

Auf dem Trainingsplan stand:

"Level 6 Anaerobe Kapazität":

15 Min Warm-Up
5 Min 260-270 Watt
5 Min unter 140 Watt
6x 2 Minuten 325 Watt mit je 3 Min Pause
15 Min Cool-Down